健身

健身是增加寿命的重要方式之一。白领们长期坐在办公室中，缺乏运动，容易导致身体虚弱和各种慢性疾病。因此，定期进行健身锻炼，增强身体素质，可以大大延长寿命。

阅读

阅读是一项既能提高素质，又能放松心情的活动。白领们可以适当利用业余时间多读一些书籍，不仅可以增长知识，还能减轻工作压力，从而有助于增加寿命。

适当的娱乐休闲活动有助于释放压力，增加快乐，提升生活质量。白领们可以选择自己喜欢的玩乐方式，比如听音乐、看电影、或者玩乐器，来放松情绪，增加寿命。

适量品酒对身体有益。科学研究表明，一些红酒中的成分有助于心血管健康，适量饮酒可以降低患心脏病的风险，延长寿命。

旅行可以开阔眼界，放松心情，增强身体素质。白领们可以利用假期去一些风景秀丽的地方旅行，享受大自然的美景，从而增加寿命。

通过以上五大嗜好的培养，白领们可以有效延长寿命，提高生活质量，更好地应对工作和生活中的挑战。希望大家都能加以注意，并将之融入到自己的生活中。

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