白领族必看，五点贪睡亡你无疑

作为白领族，大部分人都有一个通病就是贪睡。每天早上都要艰难地从被窝中爬起来，不得不承认贪睡对我们的身体和工作都有着负面影响。下面就是五大贪睡的危害，希望能让大家警醒，改掉这个坏习惯。

一、影响工作效率

早上因为贪睡而迟到，会导致工作效率大大降低。迟到不仅让领导和同事对你的工作态度产生质疑，还会导致工作任务的延误。换个角度想，如果每天多出一个小时的时间来规划工作，是不是能更加高效地完成工作呢？

二、影响身体健康

久坐和贪睡会导致身体的各种毛病，例如颈椎病、腰椎间盘突出等。早起锻炼的习惯能够有效地促进新陈代谢，增强体质，减少生病的概率。

三、影响心情

贪睡会导致你错过了早上的阳光和空气清新的时间，容易让人心情沮丧。而早上的阳光和新鲜空气对调整情绪有着重要的作用，可以让你整天的心情都保持愉快。

四、影响人际关系

作为白领，人际关系十分重要。因为贪睡而导致迟到，会增加同事对你的负面印象，甚至会影响到职场上的晋升机会。及时到达工作场所，展现出对工作的重视，会让你赢得同事和领导的认可。

五、错过早餐

贪睡导致没有足够的时间吃早餐，但早餐是一天中最重要的一餐。如果没有及时补充能量，会导致上午乏力，无法集中精力。而且长期不吃早餐容易导致肥胖，增加患病的风险。

以上就是贪睡对我们的危害，希望大家认真对待，改掉这个坏习惯。如何改掉贪睡？可以尝试早睡早起，设定准确的闹钟，培养健康的生活习惯。从现在开始，让我们一起远离贪睡，拥有更加美好的生活！

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